宮ケ瀬ライド（2015年1月13日）

SMAP解散か？というニュースが世間を騒がせる中、前日の何週間ぶりかの雨と、低い気温で宮ケ瀬方面の路面凍結が心配でしたがいつも通り出発。

最高気温が5度の予報だったので、ヘルメットの下にニット帽で防寒です。

アウターギアには入れずに、ひたすらインナーギアで毎分90回転～105回転を維持して走ります。

下りはかなり慎重に走りましたが、特に凍っている個所はなくビジターセンターに到着。

夕方みたいな日差しですがまだ午前中です。

日に照らされ続けている温度計の温度は7度。最近の気温にしては低いですが、寒い時は3度くらいの時もあるので暖かいです。

風もなく穏やかは湖畔。

８０ｋｍ／3時間10分

終わってからウエイトトレーニングです。

苦手なデッドリフト。

腰痛予防にはデッドリフトです。

SMAPはどうでもいいですね。