Bike

12月19日は定休日です

12月19日(水曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

「振替休日」もオープンします

2018年は「天皇誕生日」が日曜日なので、12月24日が「振替休日」(月曜日)になります。12月24日「振替休日」も10:00~19:30(最終受付)で通常通りオープンします。ご来院お待ちしています。

年末年始のスケジュール

2018年~2019年の年末年始のスケジュールは以下の様になります。

  • 12月22日(土曜日)・・・10:00~19:30(最終受付)
  • 12月23日「天皇誕生日」(日曜日)・・・定休日
  • 12月24日「振替休日」(月曜日)・・・10:00~19:30(最終受付)
  • 12月25日(火曜日)・・・10:00~19:30(最終受付)
  • 12月26日(水曜日)・・・定休日
  • 12月27日(木曜日)・・・10:00~19:30(最終受付)
  • 12月28日(金曜日)・・・10:00~19:30(最終受付)
  • 12月29日(土曜日)2018年最終営業日・・・10:00~19:30(最終受付)
  • 12月30日~2018年1月3日・・・年末年始休業
  • 1月4日(金曜日)2019年第一営業日・・・10:00~19:30(最終受付)

極寒の宮ケ瀬

極寒の中、宮ケ瀬ダムへロードバイクでトレーニングへ行って来ました。ウェアは完全冬仕様。冬用グローブ・シューズカバー・ウインタージャケットにネックウォーマーもして行って正解でした。標高300m~400m付近の温度計で3℃~4℃。途中から小雨のおまけ付きでしたが、集中して走ることが出来ました。トレーニングを終えると、少し寒さに強くなったような冬の一日でした。

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12月12日は定休日です

12月12日は定休日です

12月12日(水曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

冬の訪れ

暖かい冬も終わって、本格的に寒くなって来ました。日曜日も宮ケ瀬ダムへロードバイクで行って来ました。朝から太陽が出ず、12月らしい曇り空。宮ケ瀬湖の湖畔の温度計で6℃~8℃。ウエアで体温調整をすれば熱中症・脱水症状等々気にせずにハードワーク出来る季節です。汗をかいた場合は汗冷えに注意しましょう。

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12月5日は定休日です

12月5日は定休日です

12月5日(水曜日)は定休日です。よろしくお願いいたします。

冬の空

日曜日は宮ケ瀬へ。暖かくなると言っていた天気予報とは裏腹に、太陽も出ず気温も上がらず寒い一日でした。アンダーウェアはモンベルのジオラインL/W 、その上に長袖ジャージを着て更にウインドブレーカーを着ても少し寒いくらいの気温でした。モンベルのジオラインは上り坂で汗をかいても、平地と下りを30分程度こなすと汗を吸収して乾燥させてしまうので、汗冷えしずらくて快適です。宮ケ瀬湖の温度計は8℃~10℃。先週は指切りグローブで寒くありませんでしたが、この日は軍手タイプのグローブで正解でした。2回88kmの距離を乗ったので、次回からもう少し距離を伸ばしたいと思います。これからしばらくは2週間で3回バイク+ランニングをした後に30km弱の長めのランニングというトレーニングサイクルを計画しています。

 

 

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「勤労感謝の日」もオープンします

「勤労感謝の日」もオープンします

11月23日「勤労感謝の日」(金曜日)も10:00~19:30(最終受付)で通常営業いたします。ご来店お待ちしております。なお、11月21日(水曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

 

秋の宮ケ瀬

11月18日は「川崎国際多摩川マラソン」にエントリーしていましたが、右ふくらはぎの調子がイマイチだったのでDNS(Did Not Start)にしました。フクラハギ以外は好調なので、いつも通り宮ケ瀬ダムへバイクトレーニングへ行きました。気温は下がって来ましたが、上半身は冬物アンダーに半袖ジャージ+アームウォーマー、下は普通のバイクパンツ。標高が高いところと下りではウインドブレーカーを着用しましたが、上りはと平地区間は、ウインドブレーカーは脱いで体温調整をしました。湖畔の温度計は11度。宮ケ瀬湖も紅葉が進みすっかり秋でした。宮ケ瀬ダムのジャンボクリスマスツリーは11月24日から点灯なので、まだライトアップはされていませんでした。

 

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10月21日は定休日です

10月21日は定休日です

10月21日(日曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

10月17日のトレーニング

曇り予報なのに、水曜日の朝は雨あがり。いつも通りダム一周100kmコースへ。気温が下がって来たのでアームウォーマーが必要かと思いましたが、そこまで寒くなかったので半袖ジャージで出発。ガーミンでセグメント登録している区間は頑張って走るものの、自己記録には1分以上遅れてしまいました。宮ケ瀬湖の湖畔では久しぶりにニホンザルの一家を目撃しました。写真を撮ろうとしましたが、警戒心が強くなかなか近づけません。バーチャルトレーナー(時速27km設定)から6分くらいリードして後半の上り連続区間に突入した物の、100km走り終わる頃にはリードを使い切り平均移動速度でピッタリ時速27km。インターバルトレーニングの区間を作ってスピードを上げるトレーニングが必要ですね。

 

 

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