定休日

第39回フロストバイトロードレースに参加して来ました

1月19日(日曜日)は毎年1月に横田基地で開催されている第39回フロストバイトロードレースに参加して来ました。

前日は雪がちらつく

かなり暖かい2020年の冬ですが、前日1月18日(土曜日)関東地方南部の平地にも雪がちらつきました。会場付近からは奥多摩方面の山並みを見ると、前日降った雪が残っていました。山から吹き下ろす風で少し寒いかなと思っていましたが、朝から快晴で気温も時間と共に上がっていきました。

遠くに見える山肌には雪が積もっていました

暑いくらいの気温

フロストバイトロードレースの「フロストバイト」とは「霜焼」こと。私も2003年くらいからほぼ毎年参加していますが、今年はスタートエリアに整列して待っている時間も寒くない程の暖かさ。一応、ランニング用のグローブ・アームウォーマー等を準備して行きましたが、必要ありませんでした。

タータンの400mトラックでウォーミングアップも出来ます

4分10秒ペースで淡々と

ここ数年は毎年コースが変わりますが、基本的にはフラット。飛行場なので方向によっては風が強く吹くこともあります。今年はほぼ10㎞×2周回。2月の青梅マラソンを見据えて、この日のプランは1km4分10秒ペースで心拍数150 bpm/分を維持して走ること。Garminの画面はペースと心拍数のみ。シューズはNike Vapor Fly 4% Fly knit。流行りのピンクと左右色違いの前のモデルです。スタート直後の1kmは混雑してペースが上がりませんが、イライラせず。2 km以降はプラン通りに走りました。汗かきの私はランシャツのみで走りました。5kmくらいまであまり汗をかかないとその後も暑くなることはなく快適に走れます。1周目は抑えて抑えて走ります。2周目に入ると少しずつきつくなって来ましたが、ガマンガマン。特に15km以降は目の前の1kmに集中してフォームを意識して走りました。トータルで20.7kmと少し距離が短いですが、プラン通り1km4分9秒ペースで走れました。来月は青梅マラソン30kmです。このペースのままあと10㎞はきついので、ペースを少し落として走らないと最後の10㎞がキツクなりそうです。

Nike Vapor Fly Flyknitの走行距離も126km、推奨の160kmまで残り30km程度です

1月22日は定休日です

1月22日(水曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

1月19日は定休日です

1月19日(日曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

明日はハーフマラソン

明日はハーフマラソン

明日はハーフマラソンに参加します。前日の午後からはMaurten Drink Mix 320を500mlの水に溶かして、チビチビ飲んでいます。

Nike Air Zoom Pegasus 36 を買い換え

2019年の終わりと共に、2019年6月より履いていたNike Air Zoom Pegasus 36が走行距離800kmを迎えたところでアッパーが破れてしまい、2代目Pegasus 36 を購入しました。今回はレーザークリムゾンという真っ赤なシューズです。次は800km走ってもアッパーが破けない様にフォームを改善して走りたいと思います。

Pegasus36のソールは丈夫

半年間で800kmを走って壊れた部分はソールではなくアッパーでした。負担のかかる小指の外側のミッドソールとアッパーの境目から裂けて来てしまいました。

ソールは新品と比較するとクッションもヘタっていますが、アウトソールが摩耗してミッドソールがむき出しになるようなこともありませんでした。

左:800km走行後のペガサス36のアウトソール、右:新品のペガサス36のアウト

新品のミッドソールと比較すると、800km走ったミッドソールはかなり皺が入っています。

1月15日は定休日です

1月15日(水曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

感謝状をいただきました

2019年9月20日から11月3日に開催されましたラグビーワールドカップ2019日本大会での活動に対して公益財団法人ラグビーワールドカップ2019組織委員会より感謝状をいただきました。20年後にもう一度日本開催を目指すということなので、20年後もスタッフとしての参加を目指したいと思います。

12月8日は定休日です

12月8日(日曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

11月17日は定休日です

11月17日(日曜日)は定休日になります。

「勤労感謝の日」はオープンします

11月23日「勤労感謝の日」(土曜日)は10:00~19:30(最終受付)で通常通り営業いたします。ご来院お待ちしています。