10月17日は定休日です

10月17日（水曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

清川やまびこマラソン

宮ケ瀬湖周辺では11月4日（日曜日）に「清川やまびこマラソン大会」が開催されるようです。毎年10月に開催されていた「厚木マラソン」は、会場の萩野運動公園競技場の改修工事の為に、2019年3月開催で検討中とのことです。

 

10月14日は定休日です

10月14日（日曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

上りで脚を攣る

前週の疲労なのか、夏バテなのか、不調を引きずったまま宮ケ瀬ダム一周100kmコースへ。思った以上に気温も湿度も高く、前半の上り区間で汗をかなりかきました。真夏ほど気温も高くないので、少し水分補給を怠りがち。通常より遅いタイムで走りながら半原の坂へ突入。約2kmの半原の上り。筋肉の調子があまり良くないので軽めのギア（39×23）を選択してペダルの回転数でこなそうとするものの、途中で右のハムストリングスを攣ってしまいストップ。少し休んで回復しましたが、通常の100kmコースの後半に出てくる三増峠の上りはこなせないと判断して、半原から中津川沿いに下り95kmコースへ変更。夜のスイムまで脚の疲労は残り、ターンで壁を蹴ると時々大腿四頭筋を攣りそうになってしまいました。疲労がたまりきついですが、ガマンガマンです。

 

10月10日は定休日です

10月10日（水曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

カラーインク

プリンターでの印刷はほとんどがモノクロ印刷ですが、何故かカラーのインクもなくなってしまいます。モノクロ印刷が多いので、ブラックのインクを多めに買っておいたら、何故かシアンが無くなってしまいました。なので、今回はカラーインク3色のみを買いました。Brotherのプリンターは、インクの残量低下の警告が出てから１ヶ月間はモノクロ印刷は可能でしたが、１ヶ月経過するとモノクロ印刷もコピーも出来なくなるように出来ているようです。ブラックのインクがあればモノクロ印刷はいつでも出来るプリンターがあると便利ですね。

 

「体育の日」もオープンします

10月8日「体育の日」(月曜日）も10:00～19:30（最終受付）で通常オープンします。ご来院お待ちしています。10月7日（日曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

• 「体育の日」10月8日（月曜日）・・・・・10:00～19:30（最終受付）

台風の被害

10月3日は台風や雨の影響で10日振りくらいで宮ケ瀬ダムにバイクトレーニングへ行ってきました。割と気合を入れ、気温も下がりトレーニングしやすい環境でしたが、なかなかタイムもスピードも出ませんでした。自分の感覚と実際の体調・パフォーマンスを一致させるのは難しいです。宮ケ瀬方面の台風の影響はというと、まず相模川はダム放流で川幅増幅。銀杏並木のギンナンは多数落下。宮ケ瀬湖の湖畔の温度計も表示されず、風通しの良い場所の木は折れたり倒れたりしており、場所によっては道路側に倒れてきていました。また台風25号も来ているようなので、どうなるでしょうか。

 

 

10月3日は定休日です

10月3日（水曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

「体育の日」はオープンします

10月8日「体育の日」（月曜日）は10:00～19:30（最終受付）で通常営業いたします。ご来院お待ちしています。

台風一過

日曜日の夜に台風24号が日本列島を縦断していきました。青葉区も川沿いや稜線沿いなど風通しの良いところでは塀が倒れたり物が飛ばされたりしたようです。

9月30日は定休日です

9月30日（日曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

10月の営業スケジュール

10月も毎週日曜日・水曜日が定休日になります。営業時間は10:00～19:30（最終受付）です。10月8日「体育の日」（月曜日）は10:00～19:30（最終受付）でオープンします。ご来院お待ちしています。

World In Union

ラグビーワールドカップのオフィシャルソング ” World In Union “。イギリスの作曲家ホルストの組曲『惑星』の中の『木星』をモチーフに作られ、4年に1度ワールドカップ開催国のシンガーにより歌い続けられてきました。約1年後に開催されるラグビーワールドカップ2019日本大会の公式テーマソングはいきものがかりの吉岡聖恵さんが歌うことに決まったようです。

9月26日は定休日です

9月26日（水曜日）は定休日になります。よろしくお願いいたします。

秋分の日の宮ケ瀬

秋分の日、連休の中日の宮ケ瀬ダムはゴールデンウィークほどではありませんが、珍しく串川橋の交差点で車が渋滞していました。三増峠周辺では「三増合戦祭り」の準備が、町田駅周辺では「町田天満宮例大祭」が開催されていました。この日もバーチャルトレーナー27kmと競争。前半で60km地点まで約5分のリードを後半の上りの連続で使い切りました。終わってから8kmランニング。先週より10分遅いタイム。残念。

「振替休日」もオープンします

9月24日「振替休日（秋分の日の振替休日）」（月曜日）も10:00～19:30（最終受付）で通常通りオープンします。9月23日「秋分の日」（日曜日）は、日曜日なので定休日になります。よろしくお願いいたします。

• 9月22日（土曜日）　10:00～19:30（最終受付）
• 9月23日（日曜日）「秋分の日」　定休日
• 9月24日（月曜日）「振替休日」10:00～19:30（最終受付）
• 9月25日（火曜日）10:00～19:30（最終受付）
• 9月26日（水曜日）定休日

久しぶりに

久しぶりに平日の夜に港北のIKEAに行ってみると、駐車場からの入り口と出口が閉まっていました。よく見ると平日はエスカレーターは動かさずに、エレベーターのみ運転中にしたようです。いつの間にかEV車用の充電スペースも出来ていました。

 

9月19日は定休日です

9月19日水曜日は定休日になります。また、9月24日「振替休日」（月曜日）は祝祭日ですが、月曜日なので10:00～19:30（最終受付）で通常通りオープンします。よろしくお願いいたします。

• 9月19日（水曜日）定休日
• 9月20日（木曜日）10:00～19:30（最終受付）
• 9月21日（金曜日）10:00～19:30（最終受付）
• 9月22日（土曜日）10:00～19:30（最終受付）
• 9月23日「秋分の日」（日曜日）定休日
• 9月24日「振替休日」（月曜日）　10:00～19:30（最終受付）

9月16日のトレーニング

曇りで風弱めの中、宮ケ瀬ダムへ。湿度は高いが気温はそれほど上がらず走りやすく、補給も上手く摂ることが出来、今年ベストのタイム。調子も良くバイクの後、ランニング8km。鶴見川のサイクリングコースに行ってみると、伸び放題だった雑草が草刈りされていてすれ違えるようになっていました。

 

「敬老の日」も通常営業します

暑かった平成最後の夏が終わり、過ごしやすくなってきました。シルバーウィーク中は、9月17日「敬老の日」（月曜日）は、祝祭日ですが月曜日なので10:00～19:30（最終受付）で通常通りオープンします。また、9月24日「振替休日」（月曜日）も同様に10:00～19:30（最終受付）でオープンします。ご来院お待ちしています。

• 9月15日（土曜日）10:00～19:30（最終受付）
• 9月16日（日曜日）定休日
• 9月17日　「敬老の日」（月曜日）10:00～19:30（最終受付）
• 9月18日（火曜日）10:00～19:30（最終受付）
• 9月19日（水曜日）定休日
• 9月20日（木曜日）10:00～19:30（最終受付）
• 9月21日（金曜日）10:00～19:30（最終受付）
• 9月22日（土曜日）10:00～19:30（最終受付）
• 9月23日「秋分の日」（日曜日）定休日
• 9月24日「振替休日」（月曜日）　10:00～19:30（最終受付）

 

9月12日のトレーニング

気温は20℃で快適でしたが、思った以上に風が強く、前半で時間を大きく失い4時間越えになってしまいました。また暑くない分摂取する水分が少なく、水分と一緒に摂取する糖質も少なかったからなのか、後半エネルギー切れ気味。町田辺りからはクラクラでした。