2018 10月

10月21日は定休日です

10月21日は定休日です

10月21日(日曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

10月17日のトレーニング

曇り予報なのに、水曜日の朝は雨あがり。いつも通りダム一周100kmコースへ。気温が下がって来たのでアームウォーマーが必要かと思いましたが、そこまで寒くなかったので半袖ジャージで出発。ガーミンでセグメント登録している区間は頑張って走るものの、自己記録には1分以上遅れてしまいました。宮ケ瀬湖の湖畔では久しぶりにニホンザルの一家を目撃しました。写真を撮ろうとしましたが、警戒心が強くなかなか近づけません。バーチャルトレーナー(時速27km設定)から6分くらいリードして後半の上り連続区間に突入した物の、100km走り終わる頃にはリードを使い切り平均移動速度でピッタリ時速27km。インターバルトレーニングの区間を作ってスピードを上げるトレーニングが必要ですね。

 

 

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10月17日は定休日です

10月17日は定休日です

10月17日(水曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

清川やまびこマラソン

宮ケ瀬湖周辺では11月4日(日曜日)に「清川やまびこマラソン大会」が開催されるようです。毎年10月に開催されていた「厚木マラソン」は、会場の萩野運動公園競技場の改修工事の為に、2019年3月開催で検討中とのことです。

 

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10月14日は定休日です

10月14日は定休日です

10月14日(日曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

上りで脚を攣る

前週の疲労なのか、夏バテなのか、不調を引きずったまま宮ケ瀬ダム一周100kmコースへ。思った以上に気温も湿度も高く、前半の上り区間で汗をかなりかきました。真夏ほど気温も高くないので、少し水分補給を怠りがち。通常より遅いタイムで走りながら半原の坂へ突入。約2kmの半原の上り。筋肉の調子があまり良くないので軽めのギア(39×23)を選択してペダルの回転数でこなそうとするものの、途中で右のハムストリングスを攣ってしまいストップ。少し休んで回復しましたが、通常の100kmコースの後半に出てくる三増峠の上りはこなせないと判断して、半原から中津川沿いに下り95kmコースへ変更。夜のスイムまで脚の疲労は残り、ターンで壁を蹴ると時々大腿四頭筋を攣りそうになってしまいました。疲労がたまりきついですが、ガマンガマンです。

 

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10月10日は定休日です

10月10日は定休日です

10月10日(水曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

カラーインク

プリンターでの印刷はほとんどがモノクロ印刷ですが、何故かカラーのインクもなくなってしまいます。モノクロ印刷が多いので、ブラックのインクを多めに買っておいたら、何故かシアンが無くなってしまいました。なので、今回はカラーインク3色のみを買いました。Brotherのプリンターは、インクの残量低下の警告が出てから1ヶ月間はモノクロ印刷は可能でしたが、1ヶ月経過するとモノクロ印刷もコピーも出来なくなるように出来ているようです。ブラックのインクがあればモノクロ印刷はいつでも出来るプリンターがあると便利ですね。

 

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「体育の日」もオープンします

「体育の日」もオープンします

10月8日「体育の日」(月曜日)も10:00~19:30(最終受付)で通常オープンします。ご来院お待ちしています。10月7日(日曜日)は定休日になります。よろしくお願いいたします。

  • 「体育の日」10月8日(月曜日)・・・・・10:00~19:30(最終受付)

台風の被害

10月3日は台風や雨の影響で10日振りくらいで宮ケ瀬ダムにバイクトレーニングへ行ってきました。割と気合を入れ、気温も下がりトレーニングしやすい環境でしたが、なかなかタイムもスピードも出ませんでした。自分の感覚と実際の体調・パフォーマンスを一致させるのは難しいです。宮ケ瀬方面の台風の影響はというと、まず相模川はダム放流で川幅増幅。銀杏並木のギンナンは多数落下。宮ケ瀬湖の湖畔の温度計も表示されず、風通しの良い場所の木は折れたり倒れたりしており、場所によっては道路側に倒れてきていました。また台風25号も来ているようなので、どうなるでしょうか。

 

 

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