マッサージの科学的根拠

少し古い記事になりますが「ウォールストリートジャーナル」に“マッサージの効果の科学的根拠を発見”という記事がありましたのでご紹介します。

要約すると以下の様な内容になります。

病気や怪我に対する効果

病気や怪我、身体の調子の悪い人に対するマッサージの効果として以下のようなものが挙げられます。

1. 乳がんの女性の免疫力を高めます。
2. 喘息の子どもの症状を改善させます。
3. 手根官症候群の患者の握力を向上させます。
4. 未熟児の体重増加を助ける効果があります。
5. 米国内科学会と米国疼痛学会では腰痛に対する推奨治療法の一つとしてマッサージをあげています。
6. １週間に２回を４週間と１週間に１回を８週間全身にマッサージを受けた患者群と、治療を受けなかった患者群では、マッサージを受けた患者群の方が膝の関節炎の症状が動作の幅が拡大し、約１５メートルの歩行が速くなりました。

健康な人へのマッサージの効果

１．１０分のマッサージが運動後の筋肉の回復を促す

１１人の男性が疲れ果てるまで運動し、片方の脚だけにマッサージを受け、両脚の筋肉から運動前と運動後マッサージ後で検体を取って比較する。その結果、短時間のマッサージを受けた側の脚の方が血流促進などの効果とともに、細胞のエネルギーを生み出すミトコンドリアのエネルギー産出量を増やしたことが分かりました。

２．ストレスの軽減

４５分間のマッサージを受けたグループと軽いタッチだけのグループを比較すると、マッサージを受けたグループでは攻撃的な行動で増えるアルギニン・バゾプレッシンというホルモンの量が大きく減り、ストレスホルモンの一つであるコルチゾールの血中値も少し減少しました。

以上のようにマッサージの効果というものは科学的にも根拠のあるものなのです。辛い時は積極的にマッサージを利用して快適で効率の良い生活を送りましょう。

NAQI Cool Gelサンプル

急に暑くなりました。暑くなってまだ数日なので、夕方以降太陽が沈むと涼しくなりますが、暑い日が続くとアスファルトなどに蓄積された熱が放熱されきれずに、夜でも暑い日が続きます。

そんなときはNAQIのアロマジェル　クールをお使い下さい。
ジェルなので若干の溶解熱と気化熱で放熱してくれます。
またメントール、ペパーミント、ユーカリオイルを配合しているので非常に冷涼感があり、爽快感が一層引き立ちます。トレーニングをしてもしなくて、暑いには特にオススメです。

ただいま、サンプルを配布しておりますので是非お試し下さい！！

アロマジェルクールに含まれている成分

１．メントール

• 眠気覚まし
• 頭痛・肩凝りの緩和
• 気分転換
• 筋肉痛を和らげる
• 痛みやかゆみを鎮める

２．ペパーミント

• リフレッシュ
• 眠気対策

３．ユーカリオイル

• 優れた消毒作用
• 抗炎症効果
• 思考が定まらない時に、精神集中させてくれる効果
• アボリジニーの万能薬

スポーツ外傷とスポーツ障害とは

対象疾患・症状に「スポーツ外傷とスポーツ障害」のページを追加しました。

NAQIアロマジェルリンフェ

ソワニエでは、疲れの酷い方や運動後に来院される方をマッサージをする時に、通常のオイルの前にNAQIのアロマジェル　リンフェを塗っています。このアロマジェルには以下の様な精油が含まれています。

• サイプレス～自然治癒力を高め、喘息や気管支炎の咳などを和らげる働きがあり森林浴のような効果があります。
• ジュニパー～西洋では古くから薬草として用いられ、ジンの原料として知られています。利尿作用と発汗作用があり気力を充実させ、心身ともにデトックス効果が期待出来ます。
• ペパーミント～リフレッシュ効果があり、乗物酔いや花粉症や風邪で鼻が詰まる時のイライラ感を改善してくれます。
• アトラスシダーウッド～古来から寺院などの薫香として利用されており、心を静め安らかにしてくれます。

通常のオイルとアロマジェルを併用することで、より効果を高めます。疲れが酷いとき、また、疲れていなくても試してみたい方は施術前に一言お申し付け下さい。

エキテン口コミランキングで3位になりました

エキテン口コミランキングで３位になりました。皆様、どうもありがとうございます。引き続きよろしくお願いいたします。

 

ウンベラータ

ソワニエ院内に飾ってあるウンベラータ。１ヵ月前に当院に来ました。天気の良い日は外に出して、雨の日も時々雨に当ててあげています。活力剤等は特に使っていませんが、すくすく育っています。毎朝成長を見るのが楽しみです。

明日は休診日

明日は休診日になります。よろしくお願いいたします。

タウンニュースに載りました

当院の紹介記事がタウンニュースに載りました。皆様のご来院をお待ちしております。

 

7月2日は休診いたします

明日7月2日は休診日になります。ご迷惑お掛けしますが、よろしくお願いいたします。

アイスバスについての研究

アイスバスの具体的な方法

では、どのようにアイスバスを行なうと良いのでしょうか？

アイスバスの場合

• 無理して冷たすぎる温度に長い時間浸かる必要はありません。
• １５℃の水に１０分間浸かれば回復が早まります。この程度の温度と時間であれば風邪を引いたり、凍傷になったりというような他のリスクを負うこともありません。

温冷交替浴の場合

• １０℃～１５℃の水に１分、３７℃～４０℃のお湯に１分を３回繰り替えしてください。

将来的に科学的な研究結果がアイスバスの有効性を証明するかしないかは現在は分かりません。

アイスバスの科学的考察

アイスバスに入ると

• 筋肉の腫れと組織の損傷を減少させます。
• 代謝活動を抑制し、痛みを生み出す生理的なプロセスを遅らせます。
• 抹消の血管を一時的に収縮させる一方、乳酸などの疲労物質を除去します。