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2014年10月19日 bikeとrunと

いつも通りダムへ。
朝晩は少し寒くなったと言っても、アームウォーマー無し。
半そでジャージにビブショーツ。

昭和橋からそこそこスピードを上げる。
ここから鳥屋のセブンイレブン跡地まで
ハード区間。
涼しいから走りやすい。
三増付近では三増合戦祭りで黒山の人だかり。

ということもなく、いつもより少し車が多いくらい。
三増峠は17kmを割らないように上る。

最近インナーギアの使い方を覚えました。

鳥屋のセブンイレブン跡地まで42分台。
まずまず。
そのままビジターセンターまで頑張る。
ビジターセンターで休憩。
ビジターセンターの販売機は何故かカルピスウォーター
が¥160。
青葉区だと¥130なのになぁ。

昨日はやや風強し。

昨日も厚木からR246で帰ってしまった。

帰ってからすぐにランニング。

90秒ハード90秒イージーのインターバル。
試しに8セット。
汗まみれになりました。

20141019miyagase

ブログ更新しました「相田家とカナダの旅 その11ランニング」

ブログ更新しました。

「相田家とカナダの旅 その11 ランニング」

75km以降、バイクは坂区間へ。
インナーを駆使して上り、ダッシュで下るの繰り返し。
時速10kmくらいにスピードが落ちることも。

最後の15kmが終わりとトランジッション2へ。
最後も下りなのでシューズのダイヤルを緩めることが出来ず
バイクシューズのまま下りる。
バイクを
降りる時はボランティアがバイクを受け取ってくれました。

並んだバッグの中から自分のバッグを探して、椅子に座って
着替えて、バッグの中にヘルメットやらを詰め込んでボランティアに
渡し、ランニングスタート。
スタートしていきなり急坂。

応援もいっぱい。
ガマンして上りきると、次は下り。
下りでゴメちゃんとすれ違う。
トップだ。そのすぐ後にフロデノさん。
勝負がついたところでした。
後のフロデノさんも辛そうでした。
それだけゴメスが速いということ。
24分前にスタートしたプロMとラン1kmくらいで
19km差がついていました。

ランコースも上って下っての繰り返し。
「青梅マラソン」のコースに似ています。
昼近くなって快晴になりましたが、湿度が
低いので風はさわやか。
僕は2週間くらい前から右のフクラハギの調子が
良くなかったので、無理をせずに5分/kmペース。
それでも時々左の内側広筋が攣りそう。
涼しいけれど、水をかけたり氷をウェアの腿の部分に
挟んだりして誤魔化しながら走る。

折り返しの前で相田さんとすれ違う。
5分以上差があるけれど、スピード出してフクラハギが
痛くなると走れなくなるので、マイペース。

往きに上った坂もくだらなければならない。
結構な斜度で、大腿前側に負担が。

15km過ぎたら完走は安全圏内なのでペースを
上げようと思っていたけれど、脚が売り切れ。
相変わらず5分ペースで、ヴィレッジ内の激坂も上り
無事ゴール。

ゴール地点。

5時間1分何秒か。

うーん、時計見ながら走れば5時間切れたか。

既にゴール地点は人がいっぱい。

並んでフルーツやら、パスタやら、ジュースやらもらって
食べる。

涼しかったのとランで追い込みきれなかったので
思ったほどのダメージ無し。
フクラハギも大丈夫。
少し休んで、荷物を取りに行く。
バイクとトランジットバッグ3つ。

珍しく記念撮影。

続く、、、、、、。

 

finish1

相田家とカナダの旅 その6

バイクトレーニングから戻り、翌日のバイクチェックインの為に
ナンバーとかShotzとかを貼ってしまう。
Shotzは4本。30分に1本飲む予定。
その他にエレクトラライトショッツとShotzを1本を500ml
の水に溶いたボトルを用意。これはさっさと飲みきって
大会オリジナルのボトルに交換する予定。
ボトルを2本新品に交換しよう。
と思っていた、この時は。

バイクのエイドにもハニースティンガーのジェルハニースティンガーワッフル(現在国内販売無し)があるので
そこで貰えば良い。
特にハニースティンガーのワッフルは美味しいので楽しみだ。

部屋には暖炉がある。
欧米だ!!
使わなかったし、使い方も分からないが。

リアエンドが折れて、仮のリアエンドが後輪のクイックに挟まっているので
後輪がパンクしても後輪を外せないので後輪は修理出来ない。
後輪のクイックレバーの外すと、リアディレーラーも一緒に外れてしまい
二度と走れません。
だからスペアのタイヤを持たずにエスプレッソというパンク修理剤と持って走る。

と、思っていた、この時は、、、、、。

その日は僕の誕生日だったので買出しに行ったスーパーで
ケーキを買った。にも関わらず、夕飯の前から眠くて眠くて、
ワインで乾杯して、夕飯を食べ終わると、、、、、、爆睡。
ケーキに辿りつけませんでした。

相田家の皆さん、寝てしまいごめんなさい。

相田家とカナダの旅 その2

シカゴ着、モントリオールへ

シカゴ空港で乗り換え。
2時間くらいの待ち時間のはずが、さらに2時間待って約4時間待ち。空港内の移動の距離も長い。モノレールに乗って移動。

シカゴからモントリオールは小さな飛行機で移動しました。

そしてこの飛行機でも寝ていました。気が付くと、あっという間にモントリオール到着。

リムジンが迎えに来た!!と思ったら他の人でした。

相田家のリムジンは普通のリンカーンでした。
写真撮り忘れました。

モントリオール空港からスキーリゾート地Mont Tremblant(モントランブラン)へ。モントリオールから車で1時間半の旅です。
モントリオール空港を出ると早速渋滞。そして、また寝る。続く・・・・・。

9月12日は13時より営業いたします

9月12日は13時オープン

明日9月12日(金曜日)は研修の為午前中はお休みさせていただきます。

13:00よりオープンになりますので、ご注意下さい。

ご迷惑お掛けいたしますが、よろしくお願いいたします。

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