明日は定休日になります
1月17日(日曜日)は定休日になります。
寒い日が続いています。身体を冷やさないようにして、ご自愛下さい。
SMAP解散か?というニュースが世間を騒がせる中、前日の何週間ぶりかの雨と、低い気温で宮ケ瀬方面の路面凍結が心配でしたがいつも通り出発。
最高気温が5度の予報だったので、ヘルメットの下にニット帽で防寒です。
アウターギアには入れずに、ひたすらインナーギアで毎分90回転~105回転を維持して走ります。
下りはかなり慎重に走りましたが、特に凍っている個所はなくビジターセンターに到着。
夕方みたいな日差しですがまだ午前中です。
日に照らされ続けている温度計の温度は7度。最近の気温にしては低いですが、寒い時は3度くらいの時もあるので暖かいです。
風もなく穏やかは湖畔。
80km/3時間10分
終わってからウエイトトレーニングです。
苦手なデッドリフト。
腰痛予防にはデッドリフトです。
SMAPはどうでもいいですね。
今日は冬らしい天気の寒い一日でした。空気が乾燥した日が続いています。喉を痛めない様に、ご自愛ください。
明日1月13日(水曜日)は定休日になります。
よろしくお願いいたします。
院内のフィカス・ウンベラータは順調に成長しています。
12月29日(火曜日)までオープンしています。
新年は2016年1月4日(月曜日)より営業になります。
寒く冬らしい気候になって来ました。腰が痛い、肩が凝る等々痛みでお悩みの方は、是非一度ご相談下さい。
年の瀬が近付いてきました。2015年は12月29日(火曜日)まで通常通りオープンいたします。
2016年は1月4日(月曜日)よりオープンいたします。
ご来院お待ちしています。
11月29日(日曜日)は青葉区民マラソンが開催されます。
少し寒い時間帯の朝9時にスタートになります。
ウォーミングアップをしっかりと行って、ケガを事前にケガのリスクを減らしましょう。
ウォーミングアップには以下のような利点が挙げられます。
これらを終えたら一度心拍数を落とし、心の準備をしてスタートラインに並びましょう。
水分補給等も直前までお忘れなく。
11月29日(日曜日)当日、車の方はう回にご協力よろしくお願いいたします。