2014 10月

NAQI Warming up competition2サンプル配布しています

NAQI Warming up competition 2サンプル配布しています

寒い季節が近づいて来ました。ソワニエでは、寒い季節に使用するウォーミングアップオイル“NAQI Warming up competition 2”のサンプルを配布しております。撥水性のリポ脂質ジェルです。寒い季節のアウトドアスポーツのウォーミングアップに適しています。お肌に膜を張り、寒さや風の厳しい環境から保護し、体温のロスを防ぎます。使い方は、運動1約10分前(ウォーミングアップ前)に塗布し、やさしくマッサージして下さい。サンプルをご希望の方はお声をお掛け下さい。

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11月3日文化の日の営業について

11月3日文化の日の営業について

11月3日文化の日(月曜日)は14:00からのオープンとなります。

よろしくお願い致します。

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2014年10月19日 bikeとrunと

いつも通りダムへ。
朝晩は少し寒くなったと言っても、アームウォーマー無し。
半そでジャージにビブショーツ。

昭和橋からそこそこスピードを上げる。
ここから鳥屋のセブンイレブン跡地まで
ハード区間。
涼しいから走りやすい。
三増付近では三増合戦祭りで黒山の人だかり。

ということもなく、いつもより少し車が多いくらい。
三増峠は17kmを割らないように上る。

最近インナーギアの使い方を覚えました。

鳥屋のセブンイレブン跡地まで42分台。
まずまず。
そのままビジターセンターまで頑張る。
ビジターセンターで休憩。
ビジターセンターの販売機は何故かカルピスウォーター
が¥160。
青葉区だと¥130なのになぁ。

昨日はやや風強し。

昨日も厚木からR246で帰ってしまった。

帰ってからすぐにランニング。

90秒ハード90秒イージーのインターバル。
試しに8セット。
汗まみれになりました。

20141019miyagase

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ブログ更新しました「相田家とカナダの旅 その11ランニング」

ブログ更新しました。

「相田家とカナダの旅 その11 ランニング」

75km以降、バイクは坂区間へ。
インナーを駆使して上り、ダッシュで下るの繰り返し。
時速10kmくらいにスピードが落ちることも。

最後の15kmが終わりとトランジッション2へ。
最後も下りなのでシューズのダイヤルを緩めることが出来ず
バイクシューズのまま下りる。
バイクを
降りる時はボランティアがバイクを受け取ってくれました。

並んだバッグの中から自分のバッグを探して、椅子に座って
着替えて、バッグの中にヘルメットやらを詰め込んでボランティアに
渡し、ランニングスタート。
スタートしていきなり急坂。

応援もいっぱい。
ガマンして上りきると、次は下り。
下りでゴメちゃんとすれ違う。
トップだ。そのすぐ後にフロデノさん。
勝負がついたところでした。
後のフロデノさんも辛そうでした。
それだけゴメスが速いということ。
24分前にスタートしたプロMとラン1kmくらいで
19km差がついていました。

ランコースも上って下っての繰り返し。
「青梅マラソン」のコースに似ています。
昼近くなって快晴になりましたが、湿度が
低いので風はさわやか。
僕は2週間くらい前から右のフクラハギの調子が
良くなかったので、無理をせずに5分/kmペース。
それでも時々左の内側広筋が攣りそう。
涼しいけれど、水をかけたり氷をウェアの腿の部分に
挟んだりして誤魔化しながら走る。

折り返しの前で相田さんとすれ違う。
5分以上差があるけれど、スピード出してフクラハギが
痛くなると走れなくなるので、マイペース。

往きに上った坂もくだらなければならない。
結構な斜度で、大腿前側に負担が。

15km過ぎたら完走は安全圏内なのでペースを
上げようと思っていたけれど、脚が売り切れ。
相変わらず5分ペースで、ヴィレッジ内の激坂も上り
無事ゴール。

ゴール地点。

5時間1分何秒か。

うーん、時計見ながら走れば5時間切れたか。

既にゴール地点は人がいっぱい。

並んでフルーツやら、パスタやら、ジュースやらもらって
食べる。

涼しかったのとランで追い込みきれなかったので
思ったほどのダメージ無し。
フクラハギも大丈夫。
少し休んで、荷物を取りに行く。
バイクとトランジットバッグ3つ。

珍しく記念撮影。

続く、、、、、、。

 

finish1

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