2月18日は定休日です

明日2月18日（日曜日）は定休日になります。

足首の捻挫は

1月14日に受傷した右足関節内反捻挫ですが、外くるぶしの周りに少し腫れも残っていますが、スイムもバイクもランニングも出来る様になりました。正座も短時間なら出来る様になり、スイムのキックも受傷前よりタイムは落ちますが、びくびくせずにキックを打てます。引き続き正座の練習（足首の屈曲方向へのストレッチ）とカーフレイズ等々の筋力トレーニングを続けていきます。明日は青梅マラソンに出場して来ます。