2016 2月

アタリ

アタリ いつも通り、ダムへ出発。気温が上がる予報なので、暖かくなる前に帰って来たい。ゴアテックスのジャケットに、アンダーアーマーの普通のコールドギア。グローブは真冬用で。昭和橋から鳥屋の郵便局前までは1分ハード・1分イー…

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宮ケ瀬とサル

宮ケ瀬へ いつも通り宮ケ瀬へ向けて出発。日曜日の気温と比べてかなり低いので、真冬のウェアに戻りました。朝食はなし。水だけ飲んで、ボトルの中も水だけです。ヌテラとバナナを挟んだ食パン2枚が補給食。昭和橋まではウォーミングア…

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パンク

パンクしました いつも通りに宮ケ瀬へバイクトレーニングへ行ってきました。前日、雨だったので路面はところによりウェット。もう凍っているところはありませんでした。気温も高めでシューズカバーやヘルメットの下のビーニー、ネックウ…

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2016年2月18日 Swimメニュー

2016年2月18日SWIMメニュー Warming up 200 m x 4 @ 3’10 Fr / Fr / IM / Fr kick 50 m x 8 @ 1’00 Pull 450 m …

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2016年2月17日 宮ケ瀬ライド

2016年2月17日宮ケ瀬ライド いつも通りダムへ。朝食は無しで、水を一杯飲んでスタート。1月はほとんどフロントをインナーで乗っていたので、脚を回すのは楽になりました。2月からは上り基調の前半40kmはフロントインナー…

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