2015 2月

barfly2.0折れる

barfly2.0折れる 少し暖かくなってきました。いつも通りダムへ。スキー用グローブみたいな真冬用のグローブをやめて、普通のグローブに変えました。ウインドブレイクのタイツもやめて、普通のタイツに変えました。それでも平地…

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マメを早く治す方法

マメを早く治すには マメ(肉刺)とは? ランニングの最中に起こるマメは、上り下りが多いコースや富士登山駅伝のような極端な登り下りのあるコース、または通常よりも速いスピードで走った場合に多発します。シューズと足の皮膚が擦れ…

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2015年2月15日 ダムへ

2015年2月15日ダムへ 宮ヶ瀬ダムにはまだ雪が残っています。 いつも通りダムへ。出発した時から暖かいのか、寒いのかよく分からず。念の為、イヤーウォーマーとネックウォーマーも着けてスタート。日向は暖かくて、日陰は寒い。…

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2015年2月12日 Swimメニュー

2015年2月12日Swimメニュー W-up 400 x 1 IM 200 x 1 IM Drill 100 x 1 Kick 50 x 6 1-3 Fr/ 4-6 Fly Pull 100 x 6 @ 1&#821…

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