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2016年2月18日 Swimメニュー

2016年2月18日SWIMメニュー Warming up 200 m x 4 @ 3’10 Fr / Fr / IM / Fr kick 50 m x 8 @ 1’00 Pull 450 m …

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2016年2月15日 Swimメニュー

2016年2月15日Swimメニュー warming up 100 m x 8  @ 1’40 IM / Fr / IM / Fr / Fr 1 – 4 Desaending Kick 100 …

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パドルにヒビが

パドルにヒビが いつもスイムトレーニングに使っているストロークメーカーにヒビが入ってしまいました。ヒビが入るのは初めてではないのです。表も裏もヒビが入ってしまいました。そろそろ交換しないとならないかもしれません。一応、ボ…

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2015年2月12日 Swimメニュー

2015年2月12日Swimメニュー W-up 400 x 1 IM 200 x 1 IM Drill 100 x 1 Kick 50 x 6 1-3 Fr/ 4-6 Fly Pull 100 x 6 @ 1&#821…

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ブログ更新しました”2015年2月5日 SWIMその他”

雪は降りませんでした 水曜日の天気予報を見て雪かき用のスコップを用意しましたが、雪は積もらないどころかほとんど降りませんでした。雪かきの際は、ギックリ腰(急性腰痛)にご注意下さい。不幸にもギックリ腰になっでしまった場合は…

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