トレーニングTips

トレーニングに関する情報。

インフルエンザが流行っています

インフルエンザの季節です 12月から3月にかけてインフルエンザが流行します。風邪とインフルエンザについて簡単にまとめてみました。 風邪とは? 風邪症候群 急性の上気道炎で、気管・気管支炎が合併している場合もあります。ウイ…

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ウォーミングアップ

青葉区民マラソン 11月29日(日曜日)は青葉区民マラソンが開催されます。 少し寒い時間帯の朝9時にスタートになります。 ウォーミングアップをしっかりと行って、ケガを事前にケガのリスクを減らしましょう。 ウォーミングアッ…

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マメを早く治す方法

マメを早く治すには マメ(肉刺)とは? ランニングの最中に起こるマメは、上り下りが多いコースや富士登山駅伝のような極端な登り下りのあるコース、または通常よりも速いスピードで走った場合に多発します。シューズと足の皮膚が擦れ…

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ストレッチをしましょう

賛否両論あるストレッチ やった方が良いのか、やらない方が良いのか、賛否両論あるストレッチ。この先も議論は続きそうですが、傷害・外傷の予防やリラックス効果を目的として身体を使った後や寝る前などはやっても良いと思います。スト…

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Tour de Franceの優勝選手も鍼治療

nibali

ツールドフランスの優勝選手も鍼治療 2014年のTour de Franceの優勝者Vincenzo Nibali(ニーバリ)選手もレース期間中に鍼治療を行っていたという記事がありましたので、ご紹介します。 ウォールスト…

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